我院举办“世界骨质疏松日”义诊活动
10月20日是第27个“世界骨质疏松日”，我院内分泌代谢病科、健康管理中心分别组织开展了“世界骨质疏松日”义诊活动，旨在提高广大民众对骨质疏松症的认识，做到早发现、早诊断、早治疗，最大限度地减少骨折风险的发生，呼吁社会共同关注肌肉减少与骨质疏松的密切关系，更好应对骨质疏松带来的危害。
当日，作为贵州省最早开设骨质疏松专科门诊的科室，我院内分泌代谢病科在门诊五楼MMC中心开展了“强肌健骨，防治骨松”的义诊活动。
活动中，内分泌科主任医师彭年春、王睿，副主任医师林巧、魏婧坐诊现场，认真接待每一位前来咨询的民众，开展诊疗分析、用药指导、健康宣教等，并就如何预防骨质疏松发生的问题进行答疑解惑。医护人员还利用超声骨密度、国际骨质疏松基金会(lOF)骨质疏松症风险一分钟测试题及OSTA指数，对候诊的100余患者开展骨质疏松风险测试，提出诊治建议。彭年春还开展了题为“警惕女性围绝经期骨质疏松症——远离沉默的健康杀手”的科普讲座。
与此同时，我院健康管理中心到贵州老年大学举办了“世界骨质疏松日”义诊活动，向广大老年朋友宣传骨质疏松症的预防、筛查和治疗知识。
活动现场，健康管理中心医护团队为前来就诊的民众开展免费手指骨密度检查、随机末梢血糖检测、血压测量，提供医疗健康咨询，发放骨质疏松防治宣传资料，普及健康知识。专家们细致地讲解相关知识，提醒老年朋友重视骨骼健康，提高骨质疏松预防意识，定期进行骨密度检测，了解自身骨骼现状，同时咨询专业医生，规范用药，最大程度降低骨折发生风险，提高生活质量。此次现场义诊300余人次，得到广大老年朋友一致好评。
据专家介绍，骨质疏松症是一种以骨量减少，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折为特征的全身性骨病，严重者可致患者致残、致死。数据显示，我国有超过9000万骨质疏松症患者，约占总人口的7%，已成为骨质疏松症患者人数最多的国家。由于很多骨质疏松患者在骨折前无明显的临床症状，因此骨质疏松被称作“静悄悄的流行病”“隐形杀手”。
科普小知识
如何强肌健骨，打造更坚硬的骨骼
1.多食用有助于骨骼及增肌的食物
确保您的饮食每天包含足够的钙、维生素D和蛋白质。在合理摄入蛋白质方面，建议每公斤体重摄入1.0-1.2g蛋白质。日常进行抗阻训练的老年人每日蛋白摄入量为1.2-1.5g/kg，并均衡分配在三餐之中。
2.选择适合您年龄或健身水平的负重和阻力运动
从散步、远足、爬楼梯、慢跑、跳舞或打网球到举重、使用弹性阻力带或做瑜伽——所有这些都是锻炼肌肉和强化骨骼的理想运动。建议每周运动2-3次，每次运动时间在30min及以上。规律运动会使您变得更强壮并改善身体平衡，由于您的肌肉和骨骼相辅相成，您的骨骼健康最终也会随之改善。
3.补充足够的钙和维生素D
中国居民中青年推荐每日钙摄入量为800mg(元素钙），50岁以上中老年、妊娠中晚期及哺乳期人群推荐每日摄入量为1000-1200mg，可耐受的最高摄入量为2000mg。建议科学晒太阳，一般推荐上午11点到下午3点间，尽可能多地暴露皮肤于太阳下晒15-30分钟，每周两次，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果，对于日光暴露不足和老年人等维生素D缺乏高危人群建议在医师指导下额外补充维生素D。
4.保持适当的体重
追求“以瘦为美”的大家要注意太瘦的人更容易骨质疏松哦，不要越老越追求苗条。体重指数 （BMI），即体重除以身高的平方，低于19.0 kg/m2，是骨质疏松症的危险因素。大家赶紧动动手算算自己的体重指数吧！
5.戒烟限酒
喜欢抽烟喝酒喝饮料的朋友也要注意控制啦，要想打造更坚硬的骨骼，您需要戒烟限酒、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料。
6.防跌倒非常关键
老年人要“适老”，打造安全的居家环境。参考TIPS。浴室：安装扶手，考虑使用淋浴椅，使用防滑垫。卧室：插入夜灯，确保灯具触手可及。走廊：清除杂乱物品，使路径远离障碍物，使用防滑地毯；固定地毯、地垫的边缘，从走道上取下电线。厨房：切勿使用椅子攀爬，将常用物品放在容易触及的地方，立即清理溢出物。
7.药物治疗
目前治疗骨质疏松症有多种治疗药物，主要包括抗骨吸收药物（地舒单抗、双磷酸盐类药物）、促进骨形成药物（特立帕肽）、双相调节药物硬骨抑素（罗莫单抗）和激素类药物等。注意要在医生指导下使用。
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