●第一步，观察外形及皮肤状态。站在镜子前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察乳房的外形，查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。

●第二步，触摸。

立位或坐位检查。将左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。

●第三步，按压。

用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。最后，检查腋窝上、下、前、后和正中部位有无增大的结节。

★自检时要注意，检查的最佳时间是月经来潮后第9～11天；检查的范围应包括整个前胸；触诊时的手法要正确，切不可以用手抓捏乳房，手抓捏会将肿块与正常腺体混淆，无法做出正确的判断。

建议出现症状及时就医，能更好帮助你判断。

在门诊我们主要通过问诊、触诊以及仪器检查来对乳腺进行评估。常见的仪器检查方式分为别乳腺钼靶，乳腺彩超，乳腺核磁共振等。

●乳腺钼靶。用于乳腺癌筛查的重要方法，对于乳腺癌一般风险女性即普通人群，40岁之前不推荐行该检查；40岁之后可每1-2年进行1次乳腺X线检查。对于乳腺癌高危人群，主要是指直系亲属中有乳腺癌病史者，建议推荐起始年龄更早（<40岁）开展乳腺筛查，同时每年1次乳腺X线检查。

●乳腺彩超。乳腺检查的重要辅助方法，具有无创，无放射性，可短期内反复检查的优点，发现深部肿块和质软肿块的敏感度，优于临床触诊查体。所以，乳腺彩超适宜于各年龄段人群检查。

●乳腺磁共振检查，它的优点在于对乳腺疾病居于较高的敏感性，但缺点是费用较高，操作复杂。通常情况下，需要同时静脉应用造影剂完成检查，故临床上不做为乳腺疾病常规检查方法。

★通过以上办法检查若高度怀疑为乳腺癌，则需要通过手术或者穿刺的方式明确病理诊断。病理检查是我们对乳腺疾病进行确诊的金标准。            

●低回声是实性结节、无回声是囊肿。囊肿不是实性结节，就是一个小水泡，单发与多发大部分都是良性的

●腺体结构紊乱。大概率是乳腺增生，100个人里有80个人腺体结构紊乱一般都是乳腺增生引起的，不需要过多担心。

●边界清晰与不清晰：边界清晰一般是良性，边界不清晰要更多的警惕。

●形态规则与不规则：形态规则大部分是良性，不规则的需要警惕。

●血流信号：点状血流信号大多不用担心，比较强的血流信号需要进一步诊治

BI-RADS是由美国的放射学会所设立的一个乳腺影像，BI-RADS分级标准被广泛应用于乳腺的各种影像学检查，如乳腺X线检查、超声检查和MRI等，用来评价乳腺病变良恶性程度与风险的一种评估分类法，它主要就分成0到Ⅵ级。