“我们现在很提倡以一种健康锻炼方式就是‘335’，即每天快走3公里，每天30分钟，每周5次，每次走的时候能出点微微汗，就可以达到健身的目的了”。贵州医科大学附属医院内分泌科副主任医师吴丹荣说。

 11月14日是联合国糖尿病日。贵州医科大学附属医院举行“防控糖尿病、保护你的家庭”义诊活动，为广大市民提供血糖监测、糖尿病预防咨询等内容。

“糖尿病是当前威胁全球人类健康最重要的非传染性疾病之一，近年来我国糖尿病患病率也急剧上升，患者总数约为1.1亿，已经成为全球糖尿病患病人数最多的国家，并且发病呈现年轻化趋势，危害人群的范围也越来越大”。贵州医科大学附属医院内分泌科主任、中华医学会糖尿病分会常务兼秘书长、教授、博士生导师时立新说。糖尿病是一种内分泌代谢疾病，对于胰腺功能正常的人来说，摄入再多的糖也可利用、分解、处理，血糖会在正常范围内；而对于胰腺功能出现问题的人（比如糖尿病患者）来说，不只是摄入糖会使血糖上升，其他含能量的食物如脂肪、米、白面同样有此类作用。所以，糖并不是决定性因素，先天的遗传背景和后天的生活习惯（比如长期进食过多高脂肪高糖食品、缺少运动、某些微量元素的缺乏）都可能诱发糖尿病。不过，这并不是说就可以随便吃糖了，因为吃糖过多引起肥胖，又会增加患糖尿病的风险。

吴丹荣说，在糖尿病防治行动中，健康生活方式是基础；早发现、早干预是关键；规范健康管理是重点；让糖尿病前期人群不发展成糖尿病，让糖尿病患者不发展出并发症，这都需要人们主动关注自己的血糖、体重等，做好自己健康的“第一责任人”。

  贵州日报当代融媒体记者 徐元芳 朱梦怡

  编辑 周婷

  编审 徐元芳

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